吃：
喝：
穿：
动：
运动可以增强心肺功能、激活免疫系统、改善精神状态，是一项对身体有诸多裨益的活动。同时，已有证据表明，人体缺乏运动会导致2型糖尿病、心血管病、老年痴呆和某些癌症的发生风险增加。
女性要合理运动。统计数据告诉我们，合理运动者的寿命就是比懒惰的人长，而且她们的外表看起来更年轻，应该每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等。此外，女性还应该注意避免长时间坐着，这会对身体健康造成很大的伤害。
睡：
人类生命中1/3的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是人体机能的“加油站”。若长期睡眠不好，人体就会产生一系列的躯体症状和精神疾患。
对于容易失眠的女性，要保持平和心态，借助音乐、瑜伽等放松身心，摆脱白天的烦恼。睡前4~6个小时，避免喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮品。避免夜间运动、外出活动，睡前不要过度用脑等。晚上上床后不要再看手机、听广播、看报纸等。
妇科疾病是困扰广大女性的重要疾病类型。女性应每年定期进行妇科检查。常见的妇科疾病包括附件炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤以及卵巢囊肿等。常见的妇科检查项目包括外阴检查、宫颈检查、阴道检查、子宫和附件检查、乳腺彩超等。
女性进行妇科检查应尽可能避开月经期，最好选择在月经结束到排卵期的期间范围开展检查。检查时穿着方便的衣服，并在检查之前淋浴。妇科检查时要充分信任医生，不要紧张。
心理健康是指自我意识良好。其核心就是自知和自爱。自知是了解自己的真实水平，“量力而行”。自爱就是爱惜自己、保护自己、重视自己。
女性保持良好的心理要做到：通过比较来培养自知，多接触人和事，积累经验，展现自己的品质与才能;认真对待对理想与现实之间的差距，随时调整;保持自我的社会功能良好，对社会适应自如;保持良好的人际关系，真诚地鼓励和赞美，不阿谀奉承；尊重别人，不强加意见于人；通过劳动实现理想，保持良好的心态。