痛经，是许多女性难以言说的痛。每月一次，轻则腰酸背痛、提不起力，重则痛到当场昏厥。在摆脱痛经困扰的过程中，想必大家也尝试过多种方法：喝红糖水、吃布洛芬、用热毛巾敷肚子……

这些方法究竟是否真的有效呢？除了喝热水你还能做什么？让我告诉你吧！

出现痛经的时候，血管会发生痉挛，“不通则痛”。因此，这个时候我们可以通过喝热水的方式，借助热胀冷缩的原理，让血管扩张舒展，以此达到“通则不痛”的目的。同样的，用热毛巾热敷小腹也能起到缓解疼痛的作用。热敷可以增强盆腔的血液循环，缓解盆腔淤血的症状。

提前吃止疼药。有些女性听说“吃止疼药会上瘾”，吓得每次宁愿痛得满地打滚也不吃止疼药。在这里，真的得为止疼药“正名”一下了。包括布洛芬、双氯芬酸钠这类止痛药物，其实属于非甾体类抗炎药，并没有成瘾性或依赖性。另外，还有一个「止疼药什么时候服用」的问题。对于患有经前紧张综合征的女性，建议在疼痛还没来或者是还轻微的状态下，提前把止疼药吃上，这样缓解疼痛的效果就会非常明显。

服用短效避孕药可以减少月经期间前列腺素的分泌，对缓解痛经也有很大的好处。这种方法适用于处于育龄期有避孕需求的女性。另外，对于处于青春期、月经紊乱且合并有多囊卵巢综合征的女孩，也可以在医生指导下，使用避孕药来治疗痛经。青春期女孩使用短效避孕药，一方面可以预防子宫内膜异位症的发展，另外一方面还可以对高雄症状起到一定的控制作用，反而对其生育率起到保护作用。

如果在没有药物，也不方便采用物理方式止痛的情况下，我们还可以通过穴位按摩来缓解痛经的症状。

三阴交——内踝上三寸（四指并拢横向就是三寸）的位置就是三阴交。这个穴位是治疗妇科疾病的第一穴。

血海穴——位于在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。血海穴主治月经不调、痛经、经闭等妇科病。

按摩方法——对穴位进行按压，维持1至2分钟，有酸胀感即可，你学会了吗？