如何做一个快乐的孕妇?



为什么在孕期会感觉到抑郁呢?


1.生理激素的变化





女性在怀孕后,生理激素会发生很大的变化,孕酮、黄体酮激素的增加以及性激素发生变化,引起身体不适,容易产生焦虑的情绪。

2.心理压力增大





怀孕后孕妈妈的身体和心理都会变敏感,对于突发情况的承受能力很低,有时候一些小事情就会感觉心烦意乱。

3.过于敏感





女性本身就属于敏感体质,再加上怀孕的时候,空闲的时间多起来后,就很容易胡思乱想,心理承受能力也会相对差一些。

4.过于担心宝宝的发育情况





特别是高龄产妇、双胞胎妈妈,有妊娠高血压、糖尿病等的孕妈们,会更容易想得比较多,更容易造成心理焦虑。


     如何控制孕期负面情绪?

1. 定期产检,听从医生指导。

2. 树立正确观念:怀孕是一种自然生理现象。

3. 学习孕期及育儿知识:书籍、宣传折页、APP。

4. 家人支持:说出想法、疑虑,获得家人的支持和理解,共同探讨养育问题。

5. 与有经验的妈妈们进行交流。




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