科学增补叶酸 预防神经管缺陷
叶酸是一种水溶性B族维生素，在人体细胞合成DNA和新陈代谢中发挥着重要作用，对孕妇尤为重要，是胚胎发育过程中重要的营养素。怀孕前和孕早期补充小剂量叶酸可以有效预防胎儿发生神经管缺陷，对唇腭裂、先天性心脏病等有一定的预防作用，还能预防孕妇贫血，促进胎儿神经系统发育。降低婴儿死亡及减轻妊娠反应等。叶酸在人体中不能合成，只能通过外源性摄入，叶酸存在于叶酸片剂，多种维生素补充剂或叶酸强化食物中，在一些食物中也天然存在叶酸成分，合成叶酸比食物中的天然叶酸更容易吸收，富含叶酸的食物有动物肝脏、肉蛋类，水果类如橘子、猕猴桃、草莓、桃子、樱桃等，蔬菜类如菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜、蘑菇等，谷类如全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 一般建议普通的备孕妇女提前3个月补充叶酸，每日增补0.4毫克叶酸，有了要宝宝的计划就可以开始补充叶酸了，怀孕以后还要坚持每日服用叶酸至孕满三个月，既往生育过神经管缺陷胎儿生育史、孕前患糖尿病或者正在服用抗癫痫药物的高危待孕妇女，应在医生指导下每日服用4毫克的叶酸。政府为准备怀孕和孕早期3个月的生育妇女提供免费叶酸增补剂。 计划怀孕的育龄妇女和处于孕早期三个月的孕妇可到常住地镇卫生院、村卫生室和宁强县妇幼保健院领取免费叶酸片。