辅食添加建议
第一口辅食什么时候添加？
大多数小儿满6个月是开始添加辅食的适宜年龄。
当婴儿出现下列3种情况时可以提前添加辅食但不应早于4个月 ：
①母乳已经不能满足婴儿的需求婴儿体重增加不理想
②婴儿有进食欲望看食物会张嘴期待
③婴儿口咽已经具备安全地接受吞咽辅食的能力。
01
辅食添加初始阶段（5-6月龄）
母乳仍为主，每天800—1000ml奶量
目的：感受辅食、接受辅食、练习咀嚼、吞咽。1月左右完成。
辅食种类：富含铁容易吞咽和消化且不容易过敏的食物。（强化铁米粉、猪肉、白萝卜、胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜泥、苹果、香蕉、梨、木瓜等）。
质地：泥状
建议：强化铁米粉母乳或水搅拌成糊状（稀稠程度以挂壁不易滴下为宜），添加3—5天无不良反应，可在米粉中加蔬菜泥或水果泥。起初1天1次，一次1-2勺，后逐渐增加到1天2-3小餐，一次1-2勺。注意每天只添加1种辅食观察患儿有无不良反应（腹泻、皮疹等）。
02
辅食添加第二阶段（7-9月龄）
每天700—800ml奶量
目的：进一步增加辅食种类和数量，达到代替1—2次母乳的程度。
辅食种类：在前期辅食基础上增加食物种类，富含铁、深色蔬菜优先（蛋黄、鱼类、豆类、红肉、肝泥、动物血等），可添加少许油脂，以植物油为佳（10g以内）。（例：满6月龄添加蛋黄由1/4→1/2→1用时约1周）。
质地：泥状逐渐过渡到碎块状的食物。
建议：食物（蔬菜、肉类等）制成颗粒状，每天2次谷薯类食物（3-8勺），搭配3-4勺蔬菜，水果1/3碗。
一定为孩子提供手抓食物的机会，提高孩子自主进食的兴趣。（8月龄可提供手抓食物如手指面包、蔬菜块，9月龄后基本可用杯子进食液体食物）。
03
辅食添加第三阶段（10—12个月）
每天600—700ml奶量
目的：强化、巩固喂养模式，培养良好的饮食习惯。
种类：继续添加各种谷类，如软米饭、磨牙饼干，豆类如豆腐、豆腐皮，动物性食物如鸡蛋、畜禽类、鱼类食物以及常见的蔬菜和水果等。油脂的量在10g以内。
质地：碎块状、指状食物。避免进食不容易弄碎或过滑的食物，如鱼丸、果冻、爆米花等，以免引起窒息或其他意外。
建议：每天2—3次加餐，每次谷薯类食物1/4~1/2碗，搭配蔬菜、肉类各2-3勺，每天水果1/2碗。让幼儿与家人同桌吃饭，在父母帮助下练习用勺自己进食，用杯子喝水，让进餐过程变得有趣，增强儿童进食的积极性和主动性。
04
辅食添加第四阶段（13—24个月）
每天400—600ml奶量
目的：食物占据食量的一半以上，逐步成为儿童食物的主体。
种类：食谱范围基本同成人。油脂的量不高于15g，盐量低于1.5g。
质地：尝试各种较大块的家常食物如各种肉块、水果、果干或大块蔬菜等。
建议：三餐两点（两次正餐间可加一次小点心）。
三餐：谷类、蛋类、肉类、蔬菜类均衡搭配（小笼包、饺子、馄饨、粥、面条、水煮蛋等）。
点心：水果、酸奶、溶豆、磨牙饼干、奶酪等（不影响正餐）。
鼓励幼儿用勺、手拿等方式自主进食，以期到2岁时幼儿能够完全自主进食。进餐时间一般控制在20分钟内，最长不超过30分钟避免吃饭时玩游戏、看电视等干扰活动。
注意